ウイルスを持ち込まない住環境づくり
2024.11.26 (Tue) 更新
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福岡市・糸島市にお住いの皆さんこんにちは！
本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
インフルエンザが流行る時期になってきましたね💦
そこで今日は家にウイルスを持ち込まない感染しにくい環境づくりについて紹介します！
インフルエンザの感染経路
インフルエンザの主な感染経路は咳やくしゃみをした際に口から出るしぶきによる飛沫感染が感染経路になります。
マスクをつけたり、公共のドアや物を触った手で鼻や口を触らないようにするといいでしょう。
家に菌を持ち込まないためには・・・
①手洗い・うがい
どのウイルスにも言えることですが、正しい手洗いが大事です。
ただ手を洗うのではなく、指先や爪の間、手首も忘れずに洗いましょう。
玄関や部屋に入る前にエタノールが含まれたアルコール消毒で殺菌・消毒。
衣類についたウイルスは衣類ブラシで落としましょう。
②家の湿度
インフルエンザウイルスは湿度の高い環境に弱いです。
室温を20～25℃、湿度を50～60％程度に保ちましょう。
インフルエンザは低温・低湿度の条件で菌が増加するので注意です。
温度や湿度も大事ですが、定期的な換気も忘れずにしましょう！1時間に1回換気するのが理想です。
換気扇や常時換気設備を活用すると室温を大きく変動することなく換気をすることができます。
部屋を乾燥させないことが絶対条件
風邪やインフルエンザにかかりにくい住環境をつくるには部屋を乾燥させないことが大切です。
まぜなら空気が乾燥することでのどや鼻の粘膜の抵抗力も弱まり、ウイルスが体内に入り込みやすくなるからです。
エアコンや電気ストーブを使用している場合は空気が乾燥しやすくなります。
一緒に加湿器を置くようにしましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
インフルエンザウイルスは感染すると一定期間休まなければならなかったりと生活にも支障をきたします。
適切な住環境を整え、十分な睡眠とバランスのとれた食事で体づくりも一緒に行ってくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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